在锻炼器材中，划船机是很好的器材之一，相信有人还是了解的，而划船机的作用也是不少的，不过很多人都不知道划船机是不是属于有氧运动。那么，划船器机于有氧运动吗？划船器怎么做？下面就一起来看看吧！
划船机属于有氧运动吗？划船机是少数可以锻炼到全身肌肉的一款器材，相比跑步机更加推荐大家买划船机放在家里哦！划船机大家可以自己调重量，一般算是有氧运动，掉到大重量和加大频率可以达到无氧。
划船机其实就是和跑步机、动感单车类似的在室内模拟室外的一种运动的设备，应该算有氧，划船机能动用背和腿两大肌群和一些小肌群，比跑步机和动感单车涉及到的部位更多，更全面，是很不错的室内有氧健身器材。
划船机怎么做？
1. 打开胸膛不要含胸，肩膀沉下去（肩胛下沉），过程中好像有人死死的按住你的肩膀。
2. 保持腰椎中立，脊椎不产生移动，利用腹部等核心肌群来帮你加固。
3. 选择合适的重量，让你的上背处于主角光环。
4. 肩胛后收，带动手肘向后拉起，挤压肩胛骨。
5. 不要过度挺胸，在挺胸的同时记住提示自己把肋骨压下去。
山东奥伦德健身器材有限公司是我国自行研制、开发及生产电动跑步机于一体的专业生产制造商。是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员，国家体育用品质量监督检验中心连续抽检合格，中国体育用品联合会理事单位，被中国文教体育用品协会授予“科技创新优秀企业”光荣称号，是中国文教体育用品协会首批命名的“中国健身器材制造行业电动跑步机示范生产企业”，英国bsci质量验厂、人权验厂连续验收合格单位。公司工艺先进、质量可靠，多次获中国国际体育用品博览会优秀奖和发明奖、贡献奖。获国家专利20余项，公司产品和工艺设计达到国内外同行业先进水平。公司一贯奉行：质量可靠、客户至上。我们将以优质的产品、优惠的价格、优良的服务，与国内外客户精诚合作、互惠互赢，共同为全民健身事业的发展作出积极的贡献。
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